You are currently viewing ผ่อนคลายด้วยการเปิดเพลงฟัง

ผ่อนคลายด้วยการเปิดเพลงฟัง

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องยอมรับเลยว่าในช่วงเวลานี้หลายคนก็มีเวลาในการอยู่บ้าน และแน่นอนว่าหลายคนอาจจะมีอารมณ์ที่หงุดหงิด หรือบางครั้งเกิดการเครียดได้ อยู่บ้านเวลานานๆ มักจะเกิดอาการแบบนี้เกิดขึ้น ยิ่งในช่วงนี้เป็นช่วงที่สถานการณ์ไวรัส covid-19 ด้วย จึงทำให้หลายคนนั้นจะต้องอยู่บ้านกันเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ก็หันมาทำงานอยู่ที่บ้านกัน ต้องยอมรับเลยว่าอะไรคนนั้นก็อาจจะทนไม่ไหว รู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิต ที่อยู่กับบ้านตลอดทั้งวัน บางครั้ง 1 เดือนออกจากบ้านไม่กี่ครั้งเอง วันนี้เราจะมาแนะนำ โดยการใช้ดนตรีบำบัด ลดความเครียด จากการที่เราจะ เปิดเพลงฟัง ก็ถือว่าเป็นทางออกที่ดีเลย ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย เพราะว่าเราจะต้องระวังอย่างมากเลยอาการนี้ ที่มันส่งผลต่อสภาพจิตใจของเรา ทำให้หลายคนนั้นอาจจะมีอาการจิตตก 

เปิดเพลงฟัง

อยากจะแนะนำกิจกรรมการเปิดเพลงฟัง ก็ถือว่าเป็นทางออกที่ดี ที่หลายคนนั้นก็อาจจะเลือกใช้ การฟังเพลงเพื่อบำบัด เป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายอีกด้วย กิจกรรมดีๆ ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเหงา ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าดนตรีนั้นเป็นสิ่งที่จะช่วยเยียวยา โดยปัจจุบันนั้น มีนักวิจัยมากมาย ที่พัฒนาเพื่อที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่สามารถใช้ได้จริง โดยสามารถใช้ผ่านทางโปรแกรมดนตรีบำบัด ในปัจจุบันนั้นก็สามารถโหลดมาใช้งานได้ 

ดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัด (music therapy) เป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกสนาน ที่เกี่ยวกับดนตรี ไม่ว่าจะเป็น การร้อง การเต้น หรือแม้กระทั่งการแต่งเพลง เพราะว่าในเนื้อหาของเนื้อเพลงนั้นมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการบำบัดอย่างเต็มที่ เนื้อเพลงก็จะช่วยให้มีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นสติปัญญาหรืออารมณ์ ต้องยอมรับเลยว่าการใช้ดนตรีบำบัดนั้นใช้มานานมาก ตั้งแต่ยุคสมัยไหนแล้ว แต่เมื่อก่อนก็จะเป็นการเขียน ของอริสโตเติลและเพลโต ถ้าย้อนกลับไปไกลก็สมัยสงครามโลกครั้งที่ 1 และ 2 เลย ที่มีการใช้ดนตรีในการบำบัดผู้ป่วย เพราะว่าการเกิดสงครามนั้นก็จะทำให้มีสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ รวมถึงสภาพร่างกายที่จะต้องฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว การที่จะทำให้ฟื้นฟูที่เร็วที่สุดนั้นก็คือการช่วยบำบัด แล้วสิ่งที่จะมาช่วยกันก็คือเสียงเพลง 

ความหลากหลายในการใช้ดนตรี

ต้องยอมรับเลยว่าการที่เราใช้แนวเพลงต่างๆ ซึ่งมันก็จะช่วยผู้ป่วยได้หลายรูปแบบมาก และรับประกันเลยว่าดนตรีนั้นก็จะเป็นสิ่งที่จะทำให้ทุกคนนั้นสามารถเข้าได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นในดนตรีแนวไหน ก็มีส่วนสำคัญในการที่จะฟื้นฟูสภาพจิตใจ รวมถึงกระตุ้นการทำงานของมนุษย์ได้ดี สังเกตได้เลยว่าหลายคนก็จะนิยมเปิดเพลงในเวลาในการทำงาน ก็จะช่วยให้สมองมันแล่นขึ้น เสียงเพลงมีส่วนที่จะช่วยให้ร่างกายของเราได้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ รวมถึงอารมณ์ในตอนนั้นก็จะเปลี่ยนไปด้วยจากอารมณ์ไม่ดีก็จะอารมณ์ดีขึ้น เปลี่ยนความรู้สึกความเข้าใจ และยังมีผลในบุคคลที่มีอาการโรคซึมเศร้าด้วย ที่สามารถช่วยบำบัดได้ดี และยังเป็นตัวช่วยในเรื่องของการทำให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น